Hopp til innholdHopp til søk
  1. Hjem>
  2. Kurs>
  3. Tankevirus

Tankevirus

Trondheim

Gjøvik

Ålesund

Mestringskurs

Dette kurset er for deg som ønsker å delta på et nyttig og morsomt kurs hvor du lærer om hvordan tankene og oppmerksomheten påvirker humøret og handlingene dine.

Kursinformasjon

  • Varighet: 3 dager, 2 timer hver gang

  • Plasser: 12

  • Pris: Gratis

Tankevirus passer for alle - for deg som ønsker å lære mer om hvordan psykologi påvirker oss i hverdagen, til deg som sliter med mild depresjon og angst.

Kursinnhold

  • Kunnskap om normalfungering og hvor vanlig det er å ha negative tanker.
  • At tanker i seg selv er harmløse, det er hvordan vi reagerer på tanker som potensielt kan ta fra oss glede i hverdagen og i verste fall gjøre oss syke.
  • Kunnskap om ulike tankevirus og trening i å identifisere dem hos deg selv
  • Hensiktsmessige måter å forholde deg til tankene dine slik at du i større grad kan fungere, også i perioder med mye negative tanker.
  • Mindre grubling og bekymring.

Kurset er utviklet av norske psykologer og forskere, og er basert på grunnprinsipper fra kognitiv atferdsterapi.

Kursledere

  • Ragnhild er utdannet sykepleier, med videreutdanning som helsesykepleier. Hun har mange års erfaring med organisasjonsledelse og drift, og frivillighetsarbeid. På campus driver Ragnhild med helsefremmende og forebyggende arbeid, bl.a. ved helsestasjon for seksuell helse og gjennom samtaletilbudet.

  • Marit er utdannet barnehagelærer og har videreutdanning innen personal-og organisasjonsutvikling, veiledning, prosessledelse og kognitiv terapi. Hun har lang erfaring fra å jobbe med studenter og mestring. Dette både individuelt og i gruppe. Hun leder mange av mestringskursene i Sit.

  • 15.15-17.15

    Trondheim

    Dette kurset er for deg som ønsker å delta på et nyttig og morsomt kurs hvor du lærer om hvordan tankene og oppmerksomheten påvirker humøret og handlingene dine.