Hopp til innholdHopp til søk
Gå til forsiden
  1. Hjem>
  2. Kurs>
  3. Tankevirus

Tankevirus

Trondheim

Gjøvik

Ålesund

Mestringskurs

Dette kurset er for deg som ønsker å delta på et nyttig og morsomt kurs hvor du lærer om hvordan tankene og oppmerksomheten påvirker humøret og handlingene dine.

KI generert

Kursinformasjon

  • Varighet: 1 dag pr uke over 2-3 uker, 2 timer hver gang

  • Plasser: 12

  • Pris: Gratis.

Tankevirus passer for alle - for deg som ønsker å lære mer om hvordan psykologi påvirker oss i hverdagen, til deg som sliter med mild depresjon og angst.

Kursinnhold

  • Kunnskap om normalfungering og hvor vanlig det er å ha negative tanker.
  • At tanker i seg selv er harmløse, det er hvordan vi reagerer på tanker som potensielt kan ta fra oss glede i hverdagen og i verste fall gjøre oss syke.
  • Kunnskap om ulike tankevirus og trening i å identifisere dem hos deg selv
  • Hensiktsmessige måter å forholde deg til tankene dine slik at du i større grad kan fungere, også i perioder med mye negative tanker.
  • Mindre grubling og bekymring.

Kurset er utviklet av norske psykologer og forskere, og er basert på grunnprinsipper fra kognitiv atferdsterapi.

Kursledere

  • Profilbilde av Marit R. Lund

    Marit er utdannet barnehagelærer og har videreutdanning innen personal-og organisasjonsutvikling, veiledning, prosessledelse og kognitiv terapi. Hun har lang erfaring fra å jobbe med studenter og mestring. Dette både individuelt og i gruppe. Hun leder mange av mestringskursene i Sit.

  • Susanne har en master i psykologi og lang erfaring med å veilede studenter, både i kurs og individuelle samtaler når det gjelder tankekjør, nedstemthet og livsmestring.

  • Synnøve er utdannet lektor med en master i pedagogisk-psykologisk rådgivning. Hun har lang erfaring som veileder, og jobber med å støtte opp om studentfrivilligheten med rådgivning og kurs. Synnøve har også individuelle veiledningssamtaler med studenter, og jobber for å skape gode studentmøteplasser på campus.

lasting