Hopp til innholdHopp til søk
Gå til forsiden
  1. Hjem>
  2. Kurs>
  3. Tankevirus

Tankevirus

Trondheim

Gjøvik

Ålesund

Mestringskurs

Dette kurset er for deg som ønsker å delta på et nyttig og morsomt kurs hvor du lærer om hvordan tankene og oppmerksomheten påvirker humøret og handlingene dine.

Illustrasjon av student som holder seg til hodet, omgitt av tankebobler som viser bekymringer, følelser og indre kaos.
Tankene våre påvirker både humør og handlinger. På kurset Tankevirus lærer du å forstå og håndtere dem på en mer hjelpsom måte. Illustrasjon: Superponni.

Kursinformasjon

  • Varighet: 1 dag pr uke over 2-3 uker, 2 timer hver gang

  • Plasser: 12

  • Pris: Gratis.

Tankevirus passer for alle, for deg som ønsker å lære mer om hvordan psykologi påvirker oss i hverdagen, til deg som sliter med mild depresjon og angst.

Kursinnhold

  • Kunnskap om normalfungering og hvor vanlig det er å ha negative tanker.
  • At tanker i seg selv er harmløse, det er hvordan vi reagerer på tanker som potensielt kan ta fra oss glede i hverdagen og i verste fall gjøre oss syke.
  • Kunnskap om ulike tankevirus og trening i å identifisere dem hos deg selv
  • Hensiktsmessige måter å forholde deg til tankene dine slik at du i større grad kan fungere, også i perioder med mye negative tanker.
  • Mindre grubling og bekymring.

Kurset er utviklet av norske psykologer og forskere, og er basert på grunnprinsipper fra kognitiv atferdsterapi.

Kursledere

  • Profilbilde av Marit R. Lund

    Marit er utdannet barnehagelærer og har videreutdanning innen personal-og organisasjonsutvikling, veiledning, prosessledelse og kognitiv terapi. Hun har lang erfaring fra å jobbe med studenter og mestring. Dette både individuelt og i gruppe. Hun leder mange av mestringskursene i Sit.

  • Susanne har en master i psykologi og lang erfaring med å veilede studenter, både i kurs og individuelle samtaler når det gjelder tankekjør, nedstemthet og livsmestring.

  • Synnøve er utdannet lektor med en master i pedagogisk-psykologisk rådgivning. Hun har lang erfaring som veileder, og jobber med å støtte opp om studentfrivilligheten med rådgivning og kurs. Synnøve har også individuelle veiledningssamtaler med studenter, og jobber for å skape gode studentmøteplasser på campus.

lasting