Hopp til innholdHopp til søk
Gå til forsiden
  1. Hjem>
  2. Kurs>
  3. Tankevirus

Tankevirus

Trondheim

Gjøvik

Ålesund

Mestringskurs

Dette kurset er for deg som ønsker å delta på et nyttig og morsomt kurs hvor du lærer om hvordan tankene og oppmerksomheten påvirker humøret og handlingene dine.

Illustrasjon av student som holder seg til hodet, omgitt av tankebobler som viser bekymringer, følelser og indre kaos.
Tankene våre påvirker både humør og handlinger. På kurset Tankevirus lærer du å forstå og håndtere dem på en mer hjelpsom måte. Illustrasjon: Superponni.

Kursinformasjon

  • Varighet: 1 dag pr uke over 2-3 uker, 2 timer hver gang

  • Plasser: 12

  • Pris: Gratis.

Tankevirus passer for alle, for deg som ønsker å lære mer om hvordan psykologi påvirker oss i hverdagen, til deg som sliter med mild depresjon og angst.

Kursinnhold

  • Kunnskap om normalfungering og hvor vanlig det er å ha negative tanker.
  • At tanker i seg selv er harmløse, det er hvordan vi reagerer på tanker som potensielt kan ta fra oss glede i hverdagen og i verste fall gjøre oss syke.
  • Kunnskap om ulike tankevirus og trening i å identifisere dem hos deg selv
  • Hensiktsmessige måter å forholde deg til tankene dine slik at du i større grad kan fungere, også i perioder med mye negative tanker.
  • Mindre grubling og bekymring.

Kurset er utviklet av norske psykologer og forskere, og er basert på grunnprinsipper fra kognitiv atferdsterapi.

Kursledere

  • Portrett av Marit Rønning Lund, rådgiver i Sit Trondheim.

  • Portrett av Susanne Bjørge Rem, rådgiver i Sit Ålesund.

    Susanne har master i arbeids- og organisasjonspsykologi og flere års erfaring med veiledning av studenter på både bachelor- og masternivå. Hun kombinerer fagkunnskap og praktisk erfaring for å gi studenter støtte som styrker mestring, utvikling og trivsel i studielivet.

  • Portrett av Synnøve Tafjord Hide, rådgiver i Sit Ålesund.

    Synnøve er lektor med master i pedagogisk-psykologisk rådgivning, og har bred erfaring som veileder. Hun jobber tett med studentfrivilligheten gjennom rådgivning, kurs og samtaler, og holder individuelle veiledninger for studenter. Synnøve brenner for å skape trygge møteplasser og et inkluderende miljø på campus.

lasting