Hopp til innholdHopp til søk
Gå til forsiden
  1. Hjem>
  2. Kurs>
  3. Bedre på Ta ordet

Bedre på Ta ordet

Trondheim

Gjøvik

Ålesund

Mestringskurs

Blir du nervøs når du skal snakke foran andre? Kanskje hjertet banker litt ekstra, hendene blir klamme, eller du kjenner rødmen komme?

Illustrasjon av student som rekker opp hånden og snakker, som symboliserer det å ta ordet i en gruppe.
Å ta ordet kan føles skummelt. På kurset Ta ordet får du øve i trygge rammer og bygge selvtillit steg for steg. Illustrasjon: Superponni/Sit.

Kursinformasjon

  • Varighet: Trondheim: 1 dag pr uke over 4 uker, 3t hver gang / Ålesund og Gjøvik: 1 dag pr uke over 3 uker, 2 timer hver gang. NB! Dette kurset holdes kun på norsk

  • Plasser: 10

  • Pris: Gratis

Dette kurset er for deg som ønsker å føle deg trygg, rolig og mer selvsikker når du tar ordet i en gruppe.

Mål

Etter kurset vil du føle deg mer selvsikker når du snakker foran andre. Du vil lære teknikker for å håndtere nervøsitet og bygge selvtillit gjennom praktisk trening.

Hva du lærer

  • Forståelse av taleangst – Hva det er, hvorfor det oppstår, og hvordan det påvirker deg.
  • Pulsmålinger og angstskala – Hvordan du kan måle og forstå dine egne reaksjoner.
  • Eksponering og mestring – Hvorfor øvelse og erfaring er avgjørende for å bli tryggere.
  • Selvaksept  – Lær å akseptere deg selv og håndtere prestasjonsangst.
  • Trygg øving i en støttende gruppe – Få muligheten til å øve i et trygt og godt miljø.
  • Praktiske oppgaver mellom samlingene – Oppgaver som hjelper deg med å forsterke læringen mellom kursdagene.

Gjennom praktiske øvelser, veiledning og støtte fra kursleder og medstudenter, vil du få verktøyene du trenger for å håndtere slike situasjoner med større trygghet.

Kursledere

  • Portrett av Inger Festad, rådgiver i Sit Gjøvik.

    Inger er sykepleier med videreutdanning i veiledning og coaching. Hun har bred erfaring med samtaler og mestring, både individuelt og i gruppe, og har tidligere arbeidet som karriereveileder. Inger støtter studenter i å finne retning, trygghet og nye strategier i studielivet.

  • Portrett av Marit Rønning Lund, rådgiver i Sit Trondheim.

    Marit er barnehagelærer med videreutdanning innen personal- og organisasjonsutvikling, veiledning, prosessledelse og kognitiv terapi. Hun har lang erfaring fra studentoppfølging gjennom individuelle samtaler og grupper, og leder flere av mestringskursene i Sit.

  • Portrett av Ragnhild Frengen Wetting, helsesykepleier i Sit Trondheim.

    Ragnhild er sykepleier med videreutdanning som helsesykepleier, og har lang erfaring innen organisasjonsarbeid og frivillighet. I Sit jobber hun med helsefremmende og forebyggende tiltak, blant annet samtaler, grupper og kurs, samt helsestasjon for seksuell helse.

lasting