Hopp til innholdHopp til søk
Gå til forsiden
  1. Hjem>
  2. Kurs>
  3. Ta ordet

Ta ordet

Trondheim

Gjøvik

Ålesund

Mestringskurs

Opplever du stort ubehag når du skal snakke foran en gruppe? Kanskje du skjelver, svetter eller rødmer, og det begrenser deg i hverdagen? Dette kurset er laget for deg som ønsker å bli tryggere og mer komfortabel i slike situasjoner.

Kursinformasjon

  • Varighet: Trondheim: 4 kursdager a 3t / Ålesund og Gjøvik: 3 kursdager a 2 t - NB! Dette kurset holdes kun på norsk

  • Plasser: 10

  • Pris: Gratis

Mål

Etter kurset vil du føle deg mer selvsikker når du snakker foran andre. Du vil lære teknikker for å håndtere nervøsitet og bygge selvtillit gjennom praktisk trening.

Hva du lærer

  • Forståelse av taleangst – Hva det er, hvorfor det oppstår, og hvordan det påvirker deg.
  • Pulsmålinger og angstskala – Hvordan du kan måle og forstå dine egne reaksjoner.
  • Eksponering og mestring – Hvorfor øvelse og erfaring er avgjørende for å bli tryggere.
  • Selvaksept og mental innstilling – Lær å akseptere deg selv og håndtere prestasjonsangst.
  • Trygg øving i en støttende gruppe – Få muligheten til å øve i et trygt og oppmuntrende miljø.
  • Praktiske oppgaver mellom samlingene – Oppgaver som hjelper deg med å forsterke læringen mellom kursdagene.

Dette kurset er for deg som vil ta kontroll over frykten for å snakke i forsamlinger og utvikle selvtillit når du står foran et publikum. Gjennom praktiske øvelser, veiledning og støtte fra instruktører og medkursdeltakere, vil du få verktøyene du trenger for å håndtere slike situasjoner med større trygghet.

Kursledere

  • Ragnhild er utdannet sykepleier, med videreutdanning som helsesykepleier. Hun har mange års erfaring med organisasjonsledelse og drift, og frivillighetsarbeid. På campus driver Ragnhild med helsefremmende og forebyggende arbeid, bl.a. ved helsestasjon for seksuell helse og gjennom samtaletilbudet.

  • Profilbilde av Marit R. Lund

    Marit er utdannet barnehagelærer og har videreutdanning innen personal-og organisasjonsutvikling, veiledning, prosessledelse og kognitiv terapi. Hun har lang erfaring fra å jobbe med studenter og mestring. Dette både individuelt og i gruppe. Hun leder mange av mestringskursene i Sit.

  • Inger er utdannet sykepleier med videreutdanning i veiledning og coaching. Inger har lang erfaring fra å jobbe med samtaler og mestring, både individuelt og i gruppe. Hun har tidligere arbeidet som karriereveileder.

lasting