Hopp til innholdHopp til søk
Gå til forsiden
  1. Hjem>
  2. Kurs>
  3. Bedre på Stressmestring

Bedre på Stressmestring

Trondheim

Gjøvik

Ålesund

Mestringskurs

Studietiden kan være både spennende og krevende, med høye forventninger, mange oppgaver og lite tid til å hente seg inn. Dette kurset gir deg gode tips og råd du kan benytte for å møte stress på en mer balansert måte.

Illustrasjon av student som sjonglerer klokker, som symboliserer tidspress og stress i studiehverdagen.
Studiehverdagen kan være travel. På kurset Bedre på stressmestring lærer du å håndtere stress og finne mer ro og balanse. Illustrasjon: Superponni/Sit.

Kursinformasjon

  • Varighet: Fysisk 2 dager a` 2 timer eller 1 dag a`2 timer

  • Plasser: 12

  • Pris: Gratis.

Mål

Få kunnskap om hvordan du kan håndtere stress og stressfylte situasjoner på en bedre måte og lære noen gode avspenningsteknikker.

Kursinnhold

  • Stress – hva er det?
  • Tidlige tegn på stress
  • Hva skaper stress hos deg?
  • Hvordan håndtere stress bedre?
  • Avspenningsteknikker
  • Dialog og individuell refleksjon

Bli med og lær hvordan du kan skape mer ro, overskudd og balanse – både på studiet og i hverdagen.

Kursledere

  • Portrett av Kristin Fredriksen, helsesykepleier i Sit Trondheim.

    Kristin er sykepleier med videreutdanning som helsesykepleier. Hun leder kurs i stressmestring og samtalegruppe for studenter som er trans, og jobber med helsefremmende tiltak i samtaletilbudet og ved helsestasjon for seksuell helse.

  • Portrett av Inger Festad, rådgiver i Sit Gjøvik.

    Inger er sykepleier med videreutdanning i veiledning og coaching. Hun har bred erfaring med samtaler og mestring, både individuelt og i gruppe, og har tidligere arbeidet som karriereveileder. Inger støtter studenter i å finne retning, trygghet og nye strategier i studielivet.

  • Portrett av Anna Grasdal, rådgiver i Sit Ålesund.

    Anna har bachelor i psykologi og master i rådgivningsvitenskap. Hun leder mestringskurs og gjennomfører individuelle veiledningssamtaler for studenter, med fokus på trygghet, utvikling og mestring i hverdagen.

  • Portrett av Nina Helene Laeskogen, rådgiver i Sit Trondheim.

    Nina har master i litteraturvitenskap og videreutdanning innen relasjonell ledelse, veiledning og prosessledelse. Hun har fordypet seg i emosjonsfokusert terapi og mindfulness, og tar nå yogalærerutdanning. Nina holder kurs i stressmestring, mindfulness og selvutvikling, og har lang erfaring med samtaleveiledning for studenter.

lasting