Yoga

Yogakurs passer deg som vil lære mer om yoga og utvikle en trygg praksis. 

Vi er stolte av å kunne tilby 4 typer yogakurs høsten 2021. Yogakurs passer for deg som ønsker en grundigere innføring i yogapraksisen enn det du får på drop-in-timer. På kursene oppleves kontinuitet da hver økt bygger på den forrige. Våre yogalærere har lengre utdanning og lang erfaring med yogaundervisning, og tar hensyn til dine behov.

Alle kursene utenom moderat/viderekommen er tilpasset nybegynnere, men passer også deg som er nyskjerring på en ny/annen yogaretning. 

 

Vi tilbyr følgende kurs: 

Nye kurs publiseres hvert semester. 

TRENING yogakurs

Sivanandayoga nybegynnerkurs, 90 min

  • Sivananda er en tradisjonell yogaform, og gir deg en komplett praksis med fokus både på pust, avspenning, uttøying og styrke. Sivananda kan oppleves avslappende for en nybegynner, og utfordrende for en erfaren student.
  • Ved drop-in-timer vil hver Sivanandatime ha grunnleggende lik struktur og stillingene/asanas kommer i en gitt rekkefølge. I løpet av kurset vil du lære de ulike yogateknikkene trinn for trinn, med de variasjonene du trenger for å mestre praksisen. 
Hvor Dag Tid Dato Lærer
Portalen Tirsdager 19.10–20.40 07.sept–12.okt Elise
Portalen Tirsdager 19.10–20.40 26.okt–30.nov Elise

Soft yoga for stressmestring, 75 min

  • Hva er stress, hvordan og hvorfor oppstår det, hvordan reagerer vi på stress, kan vi bli bedre rustet til å tåle/motstå stress?
  • Først av alt; stress er vanlig og oppleves av alle. I løpet av dette kurset vil du få en økt bevissthet rundt stressreaksjoner, og bevegelse i form av rolig yoga, pusteteknikker og avspenning.
Hvor Dag Tid Dato Lærer
Gløshaugen Onsdager  15.30–16.45 27.okt–1.des Ebru

Merk: dette kurset er IKKE et behandlings- eller rådgivningskurs, men vil fokusere på bevegelse og ulike verktøy for å mestre situasjoner i en typisk hverdag

Yoga basics, 90 min

  • Dette kurset passer alle som er interessert i å prøve yoga og gir deg en innføring i grunnleggende yogaprinsipper. 
  • Du lærer å linke bevegelse til pust, hvordan bygge opp en vinyasa, grunnleggende yogastillinger og enkle anatomiske prinsipper for en trygg og god praksis.
Hvor Dag Tid Dato Lærer
Gløshaugen Tirsdager 15.30–17.00 07.sept–12.okt Ebru
Portalen Torsdager 16.15–17.45 09.sept–14.okt El Ri

Yoga moderat/viderekommen, 75 min

  • Dette kurset passer deg som har praktisert yoga en stund, eller deltatt på yoga basics / grunnkurs tidligere.
Hvor Dag Tid Dato Lærer
Gløshaugen Onsdager 15.30–16.45 08.sept–13.okt Ebru

 

Trykk her for å melde deg på yogakurs.

 

Viktig å huske på før du melder deg på:

  • Påmeldingsavgift for administrering: kr 50,- 
  • Yogakursene krever gyldig treningsmedlemskap, eller at du betaler dagsbillett hver gang for inngang til senteret.
  • Du får låne matte på kurset om du ønsker det, men gjerne ta med egen. 
  • Kursene har obligatorisk oppmøte. Dersom du ikke møter opp de første gangene, mister du plassen din.
  • Vet du at du ikke kan møte hver gang vil du ikke oppnå den kontinuiteten som man ønsker/trenger, og vi anbefaler at du heller velger drop-in-timer.