Yoga

Vi tilbyr både yoga drop-in og yogakurs. Få en grundigere innføring gjennom et kurs der du deltar fast en dag i uka, eller stikk innom en drop-in en dag det passer.

Les mer om de to tilbudene: 

Idrett yoga

Drop in-timer

Drop in-timene er åpne for alle med treningskort eller dagsbillett, og du kan delta på de timene du ønsker hver uke.

Yoga1 (60 minutter)

  • En grunnleggende time som passer for alle nivå, man trenger ingen tidligere erfaring med yoga for å delta.
  • Tempoet er relativt rolig, og instruktørene gir muligheter for modifikasjoner underveis i timen, slik at enhver deltager kan jobbe ut ifra sitt nivå. 

Yoga2 (75 minutter)

  • Yoga2 er timen for deg som ønsker en noe mer fysisk krevende time enn Yoga1. Timen har lengre varighet, høyre tempo og/eller mer avanserte stillinger.
  • For å få mest mulig ut av timen bør du som deltager være kjent med yoga, feks ved å delta på Yoga1 eller yogakurs først.  

AshtangaYoga (90 eller 110 minutter)

  • Ashtanga er en kraftfull yogaretning der seriene er forhåndsbestemt. Her undervises første serie. 
  • For å få mest mulig ut av timen bør du som deltager være kjent med yoga.
  • Undervises på engelsk.

Power&Restore (75 minutter)

  • Det beste fra to verdener! Første del er kraftfull vinyasa flow, og timen avsluttes med en lengre restorativ avspenning. 
  • Det er en fordel å ha gjort yoga før du prøver denne timen mtp. at første del av timen er fysisk krevende, men nivået er likevel ikke avansert. 

YinYoga (60 eller 75 minutter)

  • Yin er en rolig yogaform der posisjonene holdes i flere minutter. 
  • Passer alle som ønsker bedre bevegelighet og avspenning. 

Meld deg på yoga drop-in her.

Yogakurs

Yogakurs passer for deg som ønsker en grundigere innføring i yogapraksisen enn du får ved drop-in-timer. Nye kurs publiseres hvert semester. 

Viktig å huske på før du melder deg på:

  • Påmeldingsavgift for administrering: kr 50,- 
  • Kursene varer fra 75 til 90 minutter, og går i 6 eller 8 uker.
  • Yogakursene krever gyldig treningsmedlemskap, eller at du betaler dagsbillett hver gang for inngang til senteret.
  • Hvert kurs går en dag i uka. Du får låne matte på kurset om du ønsker. 
  • Kursene har obligatorisk oppmøte. Dersom du vet at du ikke kan møte hver gang, anbefaler vi at du heller velger drop-in-timer.
  • Ved eventuell avmelding eller spørsmål om kurset, send epost til trine.rishovd@sit.no.
  • Kursene er delt i to nivå:

Kurs nivå1 (nybegynner)

Passer for deg som har ingen eller lite erfaring med yoga, eller som ønsker en grunnleggende gjennomgang for en trygg praksis. 

Hvor Dag Tid Oppstart Instruktør Uker
Gløshaugen Tirsdager 15.15–16.40 6.oktober Ebru 8
Gløshaugen Onsdager  15.15–16.45 23.september Ebru 8
Portalen Torsdager 18.00–19.15 10.september Kristine I 6

Meld deg på yogakurs nivå1 her! 

 

Kurs nivå2 (moderat) 

Mer utfordrende enn nivå1 og passer for deg som har mer erfaring med yoga.
Eksempel: du har deltatt jevnlig på yoga drop-in eller fullført nivå1-kurs.

Hvor Dag Tid Oppstart Instruktør Uker
Portalen Tirsdager 19.00–20.30 8.september El Ri 8
Gløshaugen Tirsdager  16.55–18.20 22.september Ebru 8

Meld deg på yogakurs nivå2 her!