Gratis havregrøt i eksamenstiden

Foto: Sit
Foto: Sit

Gratis havregrøt i eksamenstiden

Få en god start på dagen med en sunn, god og næringsrik frokost! Du får gratis havregrøt fram til kl. 10.00 på alle campuser 9. - 25. mai. Er du ikke så tidlig på campus? Lag din egen grøt hjemme!

Mat hjernen med mer enn bare kunnskap

I eksamenstiden er det ikke bare kunnskap hjernen må mates med. Den trenger også rikelig med næring for å fungere best mulig. Mange mener frokost er dagens viktigste måltid. 

Frokosten legger grunnlaget for hvordan du føler deg, hvordan du presterer og hvor mye du får ut av dagen din. Å mate hjernen med riktig mat i eksamenstiden kan være avgjørende for å få størst mulig utbytte av de utallige timene med pugging.

Å spise havregrøt har mange fordeler:

  • havre inneholder flerumettet fett som bidrar til å redusere kolesterolnivået
  • havre inneholder mye fiber, som gjør at du føler deg mett lenge
  • kostfiber stimulerer tarmfunksjonen og reduserer risiko for forstoppelse
  • havregryn bidrar til å holde blodsukkeret stabilt
  • havre er en av de mest miljøvennlige kornsortene vi kan spise

Kilde: Opplysningskontoret for brød og korn

Lag din egen pimpa havregrøt hjemme

Havregrynsgrøt trenger ikke inneholde mer enn havregryn og vann, men den blir veldig mye bedre om du tilsetter noen ekstra godsaker.

Prøv gjerne denne oppskriften:

1 porsjon:

  • 1 dl lettkokte havregryn
  • ½ ts kardemomme
  • ½ ts salt
  • 1,5 dl melk

Tilsett for ekstra smak:

  • ½ moset banan
  • 1 ss vaniljekesam eller 1 ts kakaopulver

Topp med noe av dette:

  • Sukker
  • Kanel
  • Smør
  • Friske bær
  • Epleskiver
  • Hakkede nøtter
  • Mandelsmør elle peanøttsmør
  • Honning

Spar tid med overnight oats

Travelt på morgenen? Lag grøten kvelden før og la den godgjøre seg i kjøleskapet over natten. Da står frokosten klar når du våkner neste morgen! Her på sit.no kan du finne oppskrift på kjøleskapsgrøt med chiafrø og mye annen snacks.