Ditt studiested er satt til .
Bytt studiested: Trondheim Gjøvik Ålesund

5 tips til et passe sunt kosthold

Uten mat og drikker duger studenten ikke!

La mat bli en positiv og sosial del av studiehverdagen! Inviter venner hjem og planlegg pausene deres sammen.

Som student skal du lese, holde deg våken i forelesninger, trene, være med venner, kanskje en kjæreste og muligens et verv på toppen av det hele – da er det viktig at du får i deg nok- og næringsrik mat. Men, med så mye på timeplanen er det fort at mat blir et stressmoment i studiehverdagen.

Helsesøster Kristin, som holder kurset «Passe sunn», har 5 gode råd for et passe sunt kosthold.

 

1. Planlegg!

Planlegg innkjøpene dine og unngå å handle når du er sulten – da er det lettere å styre unna impulskjøp og du sparer penger

2. Spis regelmessig

Spis regelmessig gjennom dagen og sett av faste tider for gode matpauser. Da har du noe å se frem til og sikrer jevn og god konsentrasjon når du jobber

3. Spis med venner

Planlegg pausene dine sammen med vennene dine og kanskje inviter de hjem og lag mat sammen. Da blir pausene og måltidene en hyggelig- og sosial del av studiehverdagen

4. Unngå å overtenke

Mat skal ikke være en grunn til stress, men heller en kilde til energi, glede og sosialt samvær

5. Kos deg!

Husk at du har lov til å kose deg! Ikke vær for streng med deg selv – finn en gyllen middelvei mellom kos og sunt som passer deg!